みなさん、「褐色脂肪細胞」って知っていますか？？生活に役立つ豆知識 | 田川市 健心整骨院

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少しずつ筋力が落ちてくる、高齢者転倒予防の筋肉トレーニングの仕方

2025.11.10 | Category: 未分類

こんにちわ！久次です。

最近、高齢の母親が足腰の筋力が衰えて来ているので

体育館のトレーニングジムに一緒に行ってトレーニングやってます。

足腰の筋力が衰えてくると、歩く速さが、遅くなってきます。

栄養（特にタンパク質）と、適度な運動が必要ですね！

うちでお手軽にできる、高齢者向けのトレーニング方法を今回紹介します。

是非一緒にやってみてください！(^▽^)

〇転倒予防のポイント

転倒予防には下半身と体幹の筋力強化およびバランス訓練が重要で、

立ち上がりや歩行の安定性を高めることが転倒リスク低下につながります.

〇安全上の注意

運動は無理をしない・痛みやめまいが出たら中止する・

安定した支持物を近くに置くことが基本です。

持病や不安がある場合は事前に相談してください.

・椅子からの立ち上がり（Chair stand）

目的: 立ち上がり動作の筋力と機能向上。

やり方: 椅子の前に座り、両足を床につけて胸を張る。

手は椅子の肘掛けや太ももに軽く置き、

ゆっくり立ち上がる。ゆっくり座る。

回数: 10回×2セットを目安。注意: 反動を使わずゆっくり行う。

かかと上げ（Heel raise）

目的: ふくらはぎの筋力強化と足首の安定。

やり方: 椅子の背や壁に手を添え、

つま先立ちになるようかかとを上げ下げする。

回数: 15回×2セットを目安。注意: 足裏全体でバランスを取る。

ミニスクワット（Mini squat）

目的: 大腿四頭筋と臀部の筋力強化。

やり方: 足は肩幅、膝がつま先より前に出ない範囲で膝を曲げる（浅め）。

椅子の背に手を添えて行う。

回数: 10回×2セットを目安。注意: 膝に強い痛みが出たら中止する。

片足立ち（Single-leg stance）

目的: 片脚支持能力とバランス向上。

やり方: 椅子や壁に手を添えて片足で立ち、

30秒保持を目安に左右行う。慣れたら支持を減らす。

回数: 左右各30秒×2回を目安。注意: 転倒しないよう必ず支持物を近くに置く。

横足上げ（Side leg raise）

目的: 股関節外転筋（お尻側）の強化で歩行安定に寄与。

やり方: 立位で椅子に手を添え、脚をゆっくり横に上げ下げする。

回数: 左右各10回×2セットを目安。注意: 腰を反らさない。

足指のタオルつかみ（Towel pickup）

目的: 足部の細かい筋力と踏ん張り力の向上。

やり方: 床に置いたタオルを足の指でつかんで引き寄せる。

座位で行ってもよい。

回数: 左右各5〜10回を目安。

注意: 足指に痛みが出たら中止。

回数・頻度の目安

筋力トレーニングは週2〜3回、

バランス練習は毎日短時間でも継続することが効果的です。

各運動は無理のない回数から始め、

2〜4週間ごとに回数や保持時間を少しずつ増やしてください.

まとめと注意事項

無理をしない・痛みやめまいが出たら中止・

持病がある場合は医師などに相談することを必ず守ってください。

転倒は高齢者の生活機能低下につながるため、

日常的な筋力とバランス訓練が重要です

いつまでも自分の脚で歩けるのは本当に大切なことですね！

両親を見ていると実感します。

歳をとるほど、体を動かす癖をつけてください～(^▽^)

下記、動画も参考にしてください

シニアの為の転倒予防体操【筋トレ編】

https://www.youtube.com/watch?v=CjyadMOURDk

シニアの為の転倒予防体操【ストレッチ編】

https://www.youtube.com/watch?v=IhnvuCXe5qk

〇温活エクササイズキュアフィット動画

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北海道、本州にご家族や親戚がいらっしゃる方は熊に気をつけて下さい！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！

2025.10.28 | Category: 未分類

皆さん、こんにちは！健心整骨院の阿部ですヽ(^。^)ノ

いや～今年の夏はホントに暑かったですねm(__)m

今日の朝はめっちや寒かったですけど・・・

気温の寒暖差が激しいので体調管理には十分に気をつけて下さい。

今回の阿部ブログですが、ネタを考えていなくてこれと言ったものがないのですが

今、話題になっている『熊』についてちょっとお話をしようと思います。

北海道から本州にかけて、今年は異常なくらいの熊が出没していて、人的被害が過去最多なんじゃないですかね。

先週、宮城に住んでいる弟と話をしたんですが、秋田県ではもうすでに１０００頭の熊が駆除されているようです。

ちょっと異常ですよね(-_-;)

冬に熊は冬眠するはずなんですが、駆除されている熊はどれも脂肪がついていないって・・・

ってことは、冬に冬眠するか分からないようです！

特に、北海道、秋田、岩手、長野などが多く出没しているので、気をつけて下さい！

今の季節は、登山、キノコ採りなどシーズンを迎えていますが、山には入らない方が身のためです！

テレビでは放送されていないことも多くあると思いますm(__)m

以下の写真は１０月に行われた１００キロウォークの写真ですヽ(^。^)ノ

緒方先生！完歩おめでとーーー！！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！

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２０２５年の大きな目標を達成！！（行橋別府１００キロウォーク）

2025.10.14 | Category: 未分類

こんにちは！！健心整骨院の緒方です。

今年の１月１日に決めた今年の目標の中の一番大きな

「行橋別府１００キロウォークを完歩する」

という目標は無事に達成できました！！

２１時間２７分と予定よりずいぶんと遅くなりましたが、

まず歩き切ったことが良かったです。

応援してくれた方、差し入れをくれた方、みなさんに感謝しています。

ありがとうございました！！

今年は練習からそして本番も本当にきつかったです、、、

ただ一回も「やめよう」「リタイアしよう」という気持ちにはなりませんでした。

それは多分、去年１年の悔しさ、苦しさがあったからだと思います。

（振り返り）

昨年は６１,６キロの「宇佐」でリタイアをしました。

今考えれば、やめるという決断は本当に簡単でした。

ただ、その日からの１年は本当に苦しかったです。

「どうだった？」

その言葉を聞くたびに自分が嫌になりました。

リタイアしたと言うと

「珍しい、どうしたの？」

スタッフのみんなも患者さんも優しくて、

「よく頑張ったよ」と労いの言葉をたくさんかけてくれました。

すごくありがたかったですし、感謝しています。

ただ、そういう声を聞けば聞くほど、自分自身が情けなく感じ、

「なぜ、歩くのを途中でやめたのだろう」と

後悔が日に日に強くなりました。

自分のことが嫌いになりました。

ただ、解決策は見えていました！！

この気持ちを払拭するには、「来年歩くしかない！！」

そう決意して、また６月にエントリーしました。

本番を迎えても、この気持ちは変わらず、

モチベーションは

「この１００キロを完歩すれば、１年の苦しみから抜けれる」

とうれしい気持ちもありました！！

昨年リタイアした６１キロを超えたあと、

例年になくすごいきつかったですが、この１年の苦しみに比べたら、

全然大したことなかったです！！

ゴールが見えた時、感動よりもホッとした気持ちが強く、

何か力が抜けました、

そこからは全身の痛みとの戦いです(笑)

ただ、結構身体のダメージは受けてボロボロですが、

身体の痛みは数日で治ります（笑）

心の痛みに比べたら余裕です！！

ほんとに今日だけは１年で１回だけですけど、

自分をたくさん褒めてあげたいと思います。

よく頑張ったと思います！！偉い！！（笑）

来年のことはわかりませんが、

今の気持ちは「もう絶対出たくありません」（笑）

それだけきつかったです、、、

久次先生がどうしても一緒に出たいと懇願されたら考えます（笑）

それ以外は全く出る気はありません。

とりあえず今年の目標はすべて達成したので、

気持ちよく年越しが出来そうです！！

また来年の目標をしっかりと立てて、

２０２６年も全力で駆け抜けたいと思います！！

今年も応援ありがとうございました！！

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今ではロケットの開発もやっている本田技研の創業者　本田宗一郎

2025.09.25 | Category: 未分類

こんにちわ！久次です。

今回は私の尊敬する、本田宗一郎の紹介です。

言わずも知れた、本田技研の創業者です！

世界の二輪のバイクレース、四輪レースカーの頂点F-１

への挑戦、四輪車では最後発です。

次々にモータースポーツの頂点に挑戦していきていました！

ちなみに、私の歴代愛車は、ホンダばかりです。

１スポーツシビック　２　インテグラタイプR　３　ストリーム

　　

二輪では世界一、F-1ではパワーユニットで今も活躍していて、

プライベートジェットまでも作っています。

ここで本田宗一郎の有名なエピソードを

〇空冷エンジンへのこだわりと挫折の物語

本田宗一郎さんは「空冷エンジンこそがホンダの独創性」と強く信じていました。

空冷は構造がシンプルで軽量、故障も少ないという利点があり、

ホンダのバイクや軽自動車「N360」などで成功を収めていました。

彼はこう語っています：

エンジンは空冷でなければならない。

この信念のもと、空冷エンジンを搭載した

宗一郎さんは新型車のエンジンの設計変更を何度も指示し、現場は混乱。

若手技術者たちは「水冷の方が時代に合っている」と主張し始めます。

ホンダの副社長・藤澤武夫さんは、宗一郎さんの長年のパートナー。

技術には口出ししないという約束を守ってきましたが、

このとき初めて踏み込みます。

藤澤さんはこう問いかけました：

「あなたは社長としての道をとるのか、それとも技術者として残るのか。

どちらかを選ぶべきではないか」

宗一郎さんは沈黙の後、こう答えました：

「俺は社長をしているべきだろう」

この一言で、水冷エンジンの開発にゴーサインが出され、

宗一郎さんは技術の第一線から退く決断をします。

このエピソードから学べること

本田宗一郎さんの「空冷 vs 水冷エンジン」論争のエピソードから学べることは、

技術者としての信念と、経営者としての柔軟さの両方を持ち合わせることの大切さ

彼は、自らの経験と直感を信じて空冷エンジンにこだわりました。

しかし、若手技術者の意見や時代の流れを前にして、

自分の考えが通用しなくなったことを素直に認め、

潔く第一線を退きました。この姿勢は、ただの敗北ではなく、

組織の未来を託すための英断でした。

このエピソードは、リーダーが「自分の正しさ」に固執するのではなく、

「組織の成長」に目を向けることの重要性を教えてくれます。

信念を持つことは大切ですが、それ以上に、時代や現場の声に耳を傾け、

必要なときに自らの立場を見直す勇気が、

真のリーダーシップなのだと感じさせられます

【ホンダ創業者】本田宗一郎の名言50選｜失敗を恐れず挑戦し続けた男の言葉

https://www.youtube.com/watch?v=NKkaZWddF5w

本田宗一郎が後世に伝えたかったこと7選【偉人の名言　名言集】

https://www.youtube.com/watch?v=kaJ7rpVq8zE

Honda原点コミックVol.1｢夢の始まり｣

https://www.youtube.com/watch?v=tcidoK-wtz0

Honda原点コミックVol.2　｢二つの夢が出会う～本田宗一郎と藤澤武夫｣

https://www.youtube.com/watch?v=PwscBu9aM2w

Honda原点コミックVol.3　｢経営の危機とマン島出場宣言｣

https://www.youtube.com/watch?v=mkMeKB6XS6k&t=57s

Honda原点コミックVol.4　｢いざアメリカへ　～巨大市場を開拓せよ～｣

https://www.youtube.com/watch?v=WUozlaKjRUQ

Honda原点コミックVol.5　｢来た、見た、勝った｣

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辛い痛みは日々の積み重ねがとっても大事ですよΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

2025.09.15 | Category: 未分類

皆さん、こんにちは！

健心整骨院の阿部ですヽ(^。^)ノ

今回の阿部ブログは『日々の積み重ねが大事ですよ』です。

自分は、患者様に対して「院で治療できるのは２４時間のうちほんの数十分です」と言います。

ですから、自宅で行うストレッチやトレーニングがすごく大事ですよ！とお伝えします。

決して難しい運動ではなく、とっても簡単な運動です。

しかも数分で終わるような。

実際、毎日欠かさず行う方もいれば、行っていない方も中には…(;´･ω･)

これがはっきり症状に出てくるんですよね、本当におもしろいな！って。

私が今まで診てきた患者様の中で印象に残っている方は、腰部脊柱管狭窄症で痺れと跛行が酷かった方がいました。

もちろんしっかり施術させていただきましたが、この患者様の日々の努力が症状を克服したんです。

今では、痺れも跛行もなく元気にされています(^o^)

ほんとに日々の積み重ねは大事だな～って思い知らされました♪

ほんの少しの時間からでいいので、自分の大切な身体のケアを行ってみて下さい❢

お風呂上がりのストレッチ、肩回し、腰捻りなど！　美味しいビールは逃げませんからm(__)m

皆さん、頑張りましょう！！

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人に気付かれる派手なことではなく地味なことをやり続ける大切さ。

2025.08.26 | Category: 未分類

こんにちは！！健心整骨院の緒方です。

僕は好きなことわざというか、意識していることわざがあります。

「塵も積もれば山となる」

「水滴石を穿つ（すいてきいしをうがつ）」

です。

年々歳を重ねていくと、すぐに結果を出したいとか、
少し何事にも焦りを感じたりとか、生き急ぐ傾向に自分はあると思っています。

特に１００キロウォークに参加するようになって、
より一層この言葉の重みを実感するようになりました。

「塵も積もれば山となる」は、
少量のものでも積もり積もって、山のようになることをいう。
どんなに些細（ささい）なことでも、おろそかにしてはならぬことにたとえる。１日１日ではあまり気付きませんが、１年後振り返ってみると、大きく変わっている。
１００キロウォークで例えると、歩くことは誰もが出来ること。
１歩は１ｍもないけど続ければいつか１００㎞という距離になる。
そこですごいことをやったなと実感する。

やっている時はすごく大変なことやすごいことをやっているわけではないが、数や時間、日にちや年数を重ねるとすごいことをやったんだなと思える。
なので、続けることが大事！！
あとは先延ばしはダメ！！

「明日やろうは馬鹿野郎！！」です！！

同じ意味のことわざで、水滴が石を削るという現象は、
「水滴石を穿つ（すいてきいしをうがつ）」ということわざで
表現され、ほんのわずかな水滴でも、長い時間をかけて同じ場所に落ち続けると、硬い石に穴を開けることができるという意味です。

僕もそうですが、１日も早く結果を出したい！！
目に見える成果がほしい！！と思いますが、
ずっと全力で走り続けると途中で折れてしまい今までの物が崩れる可能性もあります。

大きなことを成し遂げるためには「地味」なことがつきものです。

努力というものは「派手」ではなく「地味」なのです。
だから、人の努力は見えない、気づかないものだと思います。

けど、必ず見てくれている人はいます。

こういうことを見てくれている人や、気付いてくれる人は
大切にしましょう！！

９月に入ると自分自身１００キロウォークの事ばっかり考えて、
焦ってしまうのでこの言葉を胸に頑張りたいと思います！！

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思い立った時に自宅でできる簡単ストレッチ5選（肩こり・腰痛編）

2025.08.14 | Category: 未分類

こんにちわ！久次です。

今日は多い　肩こりや腰痛のためのストレッチ5選を紹介！

毎日の生活に取り入れることで、体が楽になってきますよ～!(^^)!

　　　

〇ストレッチの主な効果

筋肉の緊張をほぐす

長時間の同じ姿勢やストレスで硬くなった筋肉をゆるめる
肩こり・腰痛・首の痛みなどの慢性症状の緩和に効果的

血流・リンパの流れを促進

筋肉がほぐれることで血流が良くなり、老廃物の排出がスムーズに
冷え性やむくみの改善にもつながる

関節の可動域を広げる

関節周りの筋肉や靭帯が柔らかくなることで、動きがスムーズに
ケガの予防や運動パフォーマンス向上にも効果あり

姿勢改善・骨格バランスの調整

筋肉のアンバランスを整えることで、猫背や反り腰などの改善に
骨盤の歪みや背骨のズレにも良い影響

自律神経を整える

ゆっくりとした呼吸とともに行うことで、副交感神経が優位に
ストレス軽減・睡眠の質向上・リラックス効果が期待できる

〇ストレッチをするときの注意点

筋肉がジワ～と気持ちよく伸びる感覚で！

① 痛みを感じるほど無理に伸ばさない

「痛気持ちいい」程度がベスト
強く引っ張りすぎると筋肉や腱を傷める原因に

② 呼吸を止めない

ゆっくりとした呼吸を意識することで、筋肉がリラックスしやすくなる
息を止めると体が緊張し、効果が半減する

③ 反動をつけない（バウンドしない）

勢いをつけると筋肉が防御反応を起こし、逆に硬くなる
ゆっくりとした動きで、静的ストレッチを心がける

④ 体が温まっているときに行う

入浴後や軽い運動後など、筋肉がほぐれているタイミングが理想
朝イチや寒い場所では、軽く体を動かしてから行うと安全

⑤ 症状が強いときは無理しない

急性の痛み（ぎっくり腰・寝違えなど）がある場合は、ストレッチを控える
痛みがあるときは、まず相談を

⑥ 正しい姿勢を意識する

体が歪んだ状態でストレッチすると、効果が出にくい
鏡で確認したり、スマホで撮影してチェックするのもおすすめ

〇ストレッチのやり方

① 肩甲骨はがしストレッチ（肩こり改善）

やり方：

両手を肩に置き、肘で大きな円を描くように前後に10回ずつ回す
肩甲骨を意識して、ゆっくり大きく動かすのがポイント

効果：

肩周りの血流改善
肩甲骨の可動域アップで肩こり軽減

② 首の側面ストレッチ（首〜肩の緊張緩和）

やり方：

右手で頭を左側に軽く引っ張り、首の右側を伸ばす
20秒キープ、反対側も同様に

効果：

首の緊張をほぐし、肩こりの原因を緩和

③ 腰ひねりストレッチ（腰痛予防）

やり方：

仰向けに寝て、両膝を立てる
両膝をそろえて左右にゆっくり倒す（左右10回ずつ）

効果：

腰回りの筋肉をほぐし、柔軟性アップ
腰痛の予防と改善に効果的

④ ハムストリングスストレッチ（腰への負担軽減）

やり方：

床に座って片足を伸ばし、もう片方の足を内側に曲げる
伸ばした足のつま先に向かって体を倒す（20秒キープ）

効果：

太ももの裏の筋肉を伸ばし、骨盤の安定に貢献
腰痛の原因となる筋肉の硬さを緩和

⑤ キャット＆カウ（背骨の柔軟性向上）

やり方：

四つん這いになり、息を吸いながら背中を反らす（カウ）
息を吐きながら背中を丸める（キャット）
ゆっくり10回繰り返す

効果：

背骨の動きを滑らかにし、腰〜背中の緊張を緩和
自律神経のバランスにも良い影響

📝 まとめ

ストレッチは「正しく・気持ちよく・継続的に」がポイントです。

無理なく続けることで、肩こりや腰痛の予防、改善につながります。

気になる方はぜひご相談ください！

〇温活エクササイズキュアフィット動画

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今年も恒例の20キロウォーキング！去年のリベンジΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

2025.08.05 | Category: 未分類

皆さん、こんにちはヽ(^o^)丿

健心整骨院の阿部です。

いや～毎日この暑さには参りますね～(・´з`・)

北海道では４０℃ですよ…

福岡もどんどん気温が上がる予報のようです。

こまめな水分補給を忘れず、しっかり熱中症対策をしましょうね！

さて、今回の阿部ブログは『毎年恒例の２０キロウォーキング』です。

とうとうやってきちゃいました…

コースは毎度おなじみの「大任の道の駅から添田の道の駅を往復」です♪

去年はそこまで暑くは無く、帰りの１０キロは大雨でした。

復路では左膝の激痛で、皆にも迷惑をかけながら、止まるたびに屈伸を繰り返したのを覚えていますm(__)m

去年のリベンジっす！

今年は朝から雲一つない快晴～(-_-;)

少し風はあるものの、暑さには堪えました。

ただ、今年は少し前から歩く練習をしていたので、去年よりしっかり歩けたと思います！

緒方先生はペースが遅いって言ってましたがΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！さすがっす(-_-;)

道中の写真を何枚か載せます♪

緒方先生、余裕！笑顔！　　　　　　久次先生、苦笑いWガンバレー！

無事ゴールした後は、道の駅の温泉(水風呂)に入って全身をアイシングして、ソフトクリームを食べました(`･ω･´)

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健心整骨院が治療で使用している治療機器「NEOテクトロン ONE-P6」を紹介します！！

2025.07.15 | Category: 未分類

こんにちは！！健心整骨院の緒方です！！

今回のブログは皆さんが当院に来院された際に、
使用している治療機器について、説明したいと思います。

電気治療をしている時、
痛みを取るためにやっているのはわかっているものの、
どういうものなのかわかってないことがほとんどだと思います。
機器の効果を分かったうえで治療を受けると
また感じ方が変わってくると思いますので、
少し読んでみてください！！

「NEOテクトロン ONE-P6」

当院はテクノリンクさんの
「NEOテクトロン ONE-P6」を導入して治療を行っています！！

テクトロンシリーズという治療機器の最新モデルです。

NEOテクトロン ONE-P6は、
筋肉の筋膜性痛に加え腰痛や頸部痛などに多い神経性のしびれを強力にアプローチしてくれます。

身体の中、深い所に電気を入れる為には、
電気の周波数を高く電圧を高くしなければなりません。
これは、その２つを兼ね備えています。
高周波のハイボルテージでは、
最高峰のMAX３８０ボルトまで電圧を上げることが出来ます。

ネオV３（ブイキューブ）波

難しいですが、
Valuable Vertical Voltage waveformの略。
元々の波形に高電圧のパルスによる電気刺激を重畳させた波形です。
通常の電気治療器のハイボルテージというのは、
約１５０Ｖくらい出るようになっています。
ところが電気刺激が苦手な方に使う時に
ボリューム絞ってしまうと、
出力も低下してしまうとため、
ハイボルテージをうまく活かすことが出来ません。
ところがネオテクトロンはスタート直後から１５０Ｖが出力されます。

なので、最初の段階から神経にアプローチする効果があります。

ネオＶ³（ブイキューブ）波とは、
従来の波形に高電圧の電気刺激を重畳（重ね合わせる）させた波形です。
ネオＶ³（ブイキューブ）波を加えることでMAX３８０Vのまで出力が可能ですが、そこまで上げる人はいません（笑）

低周波と高周波をうまく組み合わせることで相乗効果を生み出して、
より身体の深部にまで電流刺激を行えます。

瞬間的な高電圧による電気刺激により、
電気による痛みを抑えつつ表面の筋と深い筋を効果的に収縮させます。

ハンマー機能

というものがあり、
低周波の出力に瞬間的な電圧上昇を加えて、
叩くような刺激を与えるものです。
ハンマーの強さを０～１０の範囲で選択することができます。
このハンマーレベルが強いほど、より大きな筋収縮を促します。

基本的に当院で一番使用しているのは、

ランダムアクセス波

と言って、
複雑に入り乱れた４種類の周波数を常に変化させ、
電気刺激を行っています。
皮膚の抵抗の少ない周波数帯もあるため、
従来の機器より身体の深い所に強く入り、
電気刺激を皮膚の表層で不快と感じる事が少なくなっています。

また途切れることなく、
波形や周波数、電圧、電流が変化をしているので、
治療部位に痛みを和らげる効果をもたらします。

ネオテクトロンは、他にも

「EMS」

という電気も搭載しています。
EMSモードは筋収縮作用に優れているので、
筋麻痺時の運動療法に効果的です。
１秒間に２～８回の筋収縮させるモードを選べます。

MCR（マイクロカレント）

という電気も搭載しています。

スポーツ選手やアスリートのケガの治療、
コンディション維持などに使われていて現在は、

美容や自律神経にもアプローチできるとあって

注目を集めているMCR（マイクロカレント）という治療法です

私たちの身体には元々「生体電流」という電流が流れています。

この生体電流に似たごく微弱な電流を使う治療法が

MCR（マイクロカレント）です。

筋肉疲労や痛みを良くするには、

血流循環を良好にすることが大切です。

筋肉が疲れて血流が悪くなると、

全身に酸素や栄養を届けられなくなって、

新陳代謝が悪くなり、細胞の生まれ変わりが遅くなります。

また、老廃物や疲労物質が体内に長く留まる為、

様々な身体の不調を引き起こします。
MCR（マイクロカレント）は、

μA（マイクロアンペア）という単位の極めて弱い電流を使うので、

一般的な低周波治療など使われる電流の単位が

A（アンペア）であるのに対し、

MCR（マイクロカレント）では、μA（マイクロアンペア）で、

１Aのわずか１００万分の１程度の強さしかなく、

触ってもほとんど刺激を感じません。
このMCR（マイクロカレント）が他の電気療法と異なる点は、

電気的な刺激をほとんど感じないほどの微弱な電流なので、神経や筋肉を興奮させないところです。

そのため、ケガをした直後の痛みや、

トレーニング後のコンディショニングケアにも使用できます。

電気治療独特のピリピリした感覚もないため、

電気の刺激が苦手な人も治療が可能です。

傷ついた組織の修復促進

人のからだは細胞が傷ついたときに「損傷電流」という
弱い電流を流しています。
その損傷電流とよく似た弱い電流を人工的に流すことで、
傷ついた組織の修復を早めようとするものです。

肉離れや打撲、捻挫、骨折といった症状の回復のサポートが
期待されます。
ピリピリとした刺激のある低周波は、
炎症を起こして熱を持っている場所には使えません。
ですが、MCR（マイクロカレント）であれば、
ケガの一歩手前で違和感がある段階から、
急な痛みまで幅広く使用することが出来ます。
医療の現場では、
骨や筋肉などの損傷の修復や術後の回復のためにも
利用されていることがあります。
スポーツ専門の整形外科や整骨院などでは、
MCR（マイクロカレント）を取り入れているところも多いようです。

また、MCR（マイクロカレント）は、
低周波治療との併用も可能です。
痛みや筋肉疲労を緩和させる低周波と、
その回復過程を早めるMCR（マイクロカレント）の２つを
使い分けることで、効果がより期待できます。

何も感じないから本当に電気が流れているか不安になる方もいますが、
しっかり電気が流れていて効果がありますので、安心してください！！

電気刺激が苦手な方はぜひご相談ください！！

〇温活エクササイズキュアフィット動画

https://www.youtube.com/watch?v=e0qiiRujCkM&t=33s