今年も恒例の20キロウォーキング！去年のリベンジΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
皆さん、こんにちはヽ(^o^)丿
健心整骨院の阿部です。
いや～毎日この暑さには参りますね～(・´з`・)
北海道では４０℃ですよ…
福岡もどんどん気温が上がる予報のようです。
こまめな水分補給を忘れず、しっかり熱中症対策をしましょうね！
さて、今回の阿部ブログは『毎年恒例の２０キロウォーキング』です。
とうとうやってきちゃいました…
コースは毎度おなじみの「大任の道の駅から添田の道の駅を往復」です♪
去年はそこまで暑くは無く、帰りの１０キロは大雨でした。
復路では左膝の激痛で、皆にも迷惑をかけながら、止まるたびに屈伸を繰り返したのを覚えていますm(__)m
去年のリベンジっす！
今年は朝から雲一つない快晴～(-_-;)
少し風はあるものの、暑さには堪えました。
ただ、今年は少し前から歩く練習をしていたので、去年よりしっかり歩けたと思います！
緒方先生はペースが遅いって言ってましたがΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！さすがっす(-_-;)
道中の写真を何枚か載せます♪
緒方先生、余裕！笑顔！ 久次先生、苦笑いWガンバレー！
無事ゴールした後は、道の駅の温泉(水風呂)に入って全身をアイシングして、ソフトクリームを食べました(`･ω･´)
〇温活エクササイズ キュアフィット動画
https://www.youtube.com/watch?v=e0qiiRujCkM&t=33s
健心整骨院｜福岡県田川市の整骨院 (kenshin-seikotsuin.jp)
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