疲労骨折 | 田川市 健心整骨院

こんにちわ久次です。

だんたんと暖かくなってきましたね(^O^)

今回はスポーツなどで特に１０代に多い疲労骨折について少し・・

疲労骨折とは

　　一度の外傷で起こる骨折ではなく、長時間、激しい運動を繰り返すことで

　　起こる骨折のことです。

　　特に成長期である15、6歳ぐらいの年齢で多く見られます。

 

• 疲労骨折の症状

　　明らかな転倒、打身などの外傷がないのに、

　　長時間の運動後、または激しい運動後に痛みがあらわれ、

　　運動をやめると痛みが和らぐのが特徴です。

　　中でも多い足の疲労骨折は、

　　痛みのあらわれたタイミングが徐々に早くなり、

　　体重がかかっていなくても痛みが続くようになる。

　　また、骨に負担がかかっていく過程で痛みを感じる人もいれば、

　　痛みをあまり感じることなく、

　　完全に骨折してから痛みを感じる人もいます。

 

• 疲労骨折の原因

　　疲労骨折の原因は、体の筋力や、柔軟性不足、

　　身体の状態が不十分のままに長時間または、強度な負荷をかけることや、

　　女性の場合には無月経や骨粗鬆症などがあります。

　　また、足の疲労骨折の場合には、凹足（甲が高い状態）などもあります。

　　原因としては、トレーニング内容、クッション制の低いシューズ、

　　地面の硬さなども関係します。

• 起こりやすい部位

　・中足骨、脛骨、腓骨　（疲労骨折の５０％）

　　運動種目　サッカー、バスケット、バレー、陸上競技

　　野球・・投球動作による尺骨肘頭

　　ゴルフ・・肋骨の同じ部位に負担がかかっての疲労骨折

 

• 診断方法

　　診察での患部の観察・評価・運動を聞く、

　　明らかな外傷がなく痛みが続いている場合は疲労骨折の疑い。

　　レントゲンでは、早期の骨折段階では、骨折線映らず、

　　さらに詳しく調べるためには、

　　エコー検査、ＣＴ、ＭＲＩ検査などを行います。

 

• 治　療

　保存法か手術に分かれます。

　　保存療法・・　運動や、トレーニングを避け、安静にする。

　　（超音波に夜骨折治療もある）

　　完全に骨折した場合・・固定や手術が必要。

 

• 予防法

・トレーニング内容を見直す。

　　時間、頻度、強度の見直し、身体の硬さ、

　　筋力のバランス。強度のトレーニングをしていないか。

 

・トレーニング用具・環境の見直し

　　サイズのあっていないクッション性の低いシューズ、

　　トレーニングを行う地面の硬さなど。

 

・痛みを我慢しない

　　運動中に痛みや違和感がある場合は、我慢せずに休んでください。

 

・筋力をつける

　　必要な部位位に筋力をつけることが大切。

 

・ストレッチで柔軟性を保つ

　　運動前後でのストレッチをおこなう。

• 疲労骨折かなと思ったら

　・運動の中止

　　痛みが生じる部位の負担をさけ安静にする。

　それではまた！

〇温活エクササイズ キュアフィット動画

https://www.youtube.com/watch?v=e0qiiRujCkM&t=33s

健心整骨院｜福岡県田川市の整骨院 (kenshin-seikotsuin.jp)

keywords
福岡、筑豊、田川、飯塚、直方、行橋、大任、川崎、添田、香春、赤、糸田、福智、整骨院、接骨院、整体院、矯正、骨格矯正、ブライダル、ダイエット、痩身、痩せる、減量、脱毛、ヒゲ脱毛、部分脱毛、ひげ、腕、すね毛、すね、シェービング、顔脱毛、温活エクササイズ、curefit、免疫、代謝、体温、冷え性、血流、むくみ、妊活、整体、根本改善整体、骨盤矯正、姿勢矯正、猫背矯正、猫背、四十肩、五十肩、肩、肩甲骨、もみほぐし、眼精疲労、マタニティ、腰痛、肩こり、首こり、頭痛整体、ギックリ腰、ギックリ背中、寝違え、ストレートネック、スマホ首、反り腰、O脚、X脚、XO脚、歪み、膝痛、肩痛、首痛、股関節痛、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、すべり症、骨粗鬆症、脊柱側彎症、脊柱管狭窄症、美容整体、スポーツ外傷、スポーツ整体、スポーツ障害、リンパ、リンパマッサージ、産後、産前、耳鳴り、顔面神経痛、肩凝り、首凝り、マッサージ、足つぼ、足ツボ、ストレッチ、筋膜リリース、筋肉疲労、自律神経、自律神経失調症、美容、ブライダル、産後ケア、ボディメイク、トレーニング、ストレッチ整体、肩こり整体、腰痛整体、産後整体、産後骨盤矯正、交通事故治療、交通事故、事故、転院、併用、リハビリ、整骨治療、むち打ち、骨折治療、脱臼治療、リラク、リラクゼーション　インボディ　新規割引　期間限定　割引　季節限定　クーポン　ポイント還元　キャンペーン　扁平足　偏平足　外反母趾　足底筋膜炎　足裏　踵　アーチ

こんにちは！！健心整骨院の緒方です。

健心整骨院では様々なダイエットの悩みを抱えている方のサポートをさせて頂いています！！
「産後で太った」「食べすぎで太った」など様々な要因で体重の増加や見た目が気になる方がいらっしゃいます。

ですが、「なんで太ったか分からない」という方も一定数いることも事実です。
そのような方のダイエットにも対応しており、
原因解明から対策までサポートさせて頂いて、永続的に続けることのできるダイエットを提供しております。

「整骨院に通っている３ヶ月～６ヶ月は痩せたけど、１年後には戻ってしまった、、、」

このような人たちを出したくない！！
健心では常にこのような気持ちで臨んでいます！！

目標体重までの体重減少は最低条件のゴールで、
体質改善・リバウンド防止が最大のゴール！！
人生最後のダイエットを目標にしてもらっています！！

その為に健心では、「先生に言われたことをやる」というダイエットではありません。
僕たちのサポートが無くなってからでも継続出来るように,
ダイエットの期間で様々な勉強を一緒にしていきます。
自分の体質を知り、生活習慣を変える事で、永続的に落とした体重のキープできます！！

僕の好きな言葉でダイエット以外にも通じる言葉があります。

「心が変われば行動が変わる。 行動が変われば習慣が変わる。
習慣が変われば人格が変わる。 人格が変われば運命が変わる。」

 

ダイエットも最初の１ヶ月で心を変えて行動を変えます。
２ヶ月目から行動が習慣になります。
そして３ヶ月目から人格が変わります。
最後に運命が変わってきます。

一番最初の行動を変えるまでが大変ですが、一人ではなく僕たちと一緒に頑張るので、
成功します！！

ダイエットの相談は「健心」にお任せ下さい！！

〇温活エクササイズ キュアフィット動画

https://www.youtube.com/watch?v=e0qiiRujCkM&t=33s

健心整骨院｜福岡県田川市の整骨院 (kenshin-seikotsuin.jp)

keywords
福岡、筑豊、田川、飯塚、直方、行橋、大任、川崎、添田、香春、赤、糸田、福智、整骨院、接骨院、整体院、矯正、骨格矯正、ブライダル、ダイエット、痩身、痩せる、減量、脱毛、ヒゲ脱毛、部分脱毛、ひげ、腕、すね毛、すね、シェービング、顔脱毛、温活エクササイズ、curefit、免疫、代謝、体温、冷え性、血流、むくみ、妊活、整体、根本改善整体、骨盤矯正、姿勢矯正、猫背矯正、猫背、四十肩、五十肩、肩、肩甲骨、もみほぐし、眼精疲労、マタニティ、腰痛、肩こり、首こり、頭痛整体、ギックリ腰、ギックリ背中、寝違え、ストレートネック、スマホ首、反り腰、O脚、X脚、XO脚、歪み、膝痛、肩痛、首痛、股関節痛、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、すべり症、骨粗鬆症、脊柱側彎症、脊柱管狭窄症、美容整体、スポーツ外傷、スポーツ整体、スポーツ障害、リンパ、リンパマッサージ、産後、産前、耳鳴り、顔面神経痛、肩凝り、首凝り、マッサージ、足つぼ、足ツボ、ストレッチ、筋膜リリース、筋肉疲労、自律神経、自律神経失調症、美容、ブライダル、産後ケア、ボディメイク、トレーニング、ストレッチ整体、肩こり整体、腰痛整体、産後整体、産後骨盤矯正、交通事故治療、交通事故、事故、転院、併用、リハビリ、整骨治療、むち打ち、骨折治療、脱臼治療、リラク、リラクゼーション　インボディ　新規割引　期間限定　割引　季節限定　クーポン　ポイント還元　キャンペーン　扁平足　偏平足　外反母趾　足底筋膜炎　足裏　踵　アーチ

みなさん、お久しぶりです！田川の健心整骨院　院長の坂元です(*^▽^*)

G・W（ゴールデンウイーク）休診のお知らせです。

５／３（金）～５／６（月）の４日間を休診にします、

なお、通常休みとしています５／１（水）と５／８（水）の２日間は１日診療致します。

現在、予約優先制で承っておりますので、早めのご予約をお願い致します。

〇温活エクササイズ キュアフィット動画

https://www.youtube.com/watch?v=e0qiiRujCkM&t=33s

健心整骨院｜福岡県田川市の整骨院 (kenshin-seikotsuin.jp)

keywords
福岡、筑豊、田川、飯塚、直方、行橋、大任、川崎、添田、香春、赤、糸田、福智、整骨院、接骨院、整体院、矯正、骨格矯正、ブライダル、ダイエット、痩身、痩せる、減量、脱毛、ヒゲ脱毛、部分脱毛、ひげ、腕、すね毛、すね、シェービング、顔脱毛、温活エクササイズ、curefit、免疫、代謝、体温、冷え性、血流、むくみ、妊活、整体、根本改善整体、骨盤矯正、姿勢矯正、猫背矯正、猫背、四十肩、五十肩、肩、肩甲骨、もみほぐし、眼精疲労、マタニティ、腰痛、肩こり、首こり、頭痛整体、ギックリ腰、ギックリ背中、寝違え、ストレートネック、スマホ首、反り腰、O脚、X脚、XO脚、歪み、膝痛、肩痛、首痛、股関節痛、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、すべり症、骨粗鬆症、脊柱側彎症、脊柱管狭窄症、美容整体、スポーツ外傷、スポーツ整体、スポーツ障害、リンパ、リンパマッサージ、産後、産前、耳鳴り、顔面神経痛、肩凝り、首凝り、マッサージ、足つぼ、足ツボ、ストレッチ、筋膜リリース、筋肉疲労、自律神経、自律神経失調症、美容、ブライダル、産後ケア、ボディメイク、トレーニング、ストレッチ整体、肩こり整体、腰痛整体、産後整体、産後骨盤矯正、交通事故治療、交通事故、事故、転院、併用、リハビリ、整骨治療、むち打ち、骨折治療、脱臼治療、リラク、リラクゼーション　インボディ　新規割引　期間限定　割引　季節限定　クーポン　ポイント還元　キャンペーン