こんにちは！健心整骨院の緒方です！！

今年もあと１０日足らずで終わってしまいます！！
皆さんは来年の目標など、考えていますでしょうか！？
来年の干支は「辰」です。
目標に向かって登っていきましょう！！

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「来年こそは！！」と思うこと、人それぞれたくさんあるとは思いますが、
一番よく耳にするのは「ダイエット」です！！

どんなに色んな技術、医療が発展してもこの「ダイエット」という悩みが人々から無くなることはありません。

なぜなら、「ダイエット」は人からしてもらうのではなく、自分自身でやるしかないからです！！

周りからのサポートやアドバイス、多少の協力は必要ですが、食事制限などは自分でやるしかないんです！！

そんな時に必要になってくるのが、「自分自身を知る事」です。

完全に食事を抜くダイエットはもちろん効果があり痩せますが、ストレスをすごく伴ってきますし、
反動でリバウンドをしてしまうというケースも決して少なくありません。

そこで健心整骨院では「遺伝子検査キット」を使用して、
自分自身の体質を知る事から始めます！！

この体質を知ることで、どんな食べ物が自分に合うのか？どんな食べ物は控えめにしなくてはいけないのか？
などなど様々な情報を知ることができ、無理な食事制限を行わなくても
自然と痩せやすい食生活に改善していくことが出来ます！！

大きく分けて３つです。

・糖質

・脂質

・たんぱく質

この栄養素に対して身体がどんな反応があるのかを調べます。

分かりやすく言うと「良い」「普通」「悪い」と
３段階に分かれており、全部で２７通りの体質があります。

※糖リスク

まずは糖リスクです。

このタイプの方は「糖質」を代謝しにくい熱産生が低い為、
主にお腹周りなどから太りやすい傾向にあります。

 

※脂リスク

次に脂リスクです。

このタイプの人は「脂質」を代謝しにくく筋肉が落ちやすい
そしてお尻や太ももに皮下脂肪がつきやすい傾向にあります。
また冷えや老廃物が溜まりやすい為、身体を温めることが大切になってきます！

※筋肉リスク

最後に筋肉リスクです。

このタイプの人は１度太ると痩せにくい体質です。
食べるとすぐに燃焼をして、エネルギーに変わります。
またとても筋肉が落ちやすい傾向にあります。

 

またこれだけでなく、
「糖・筋肉リスク」「脂・筋肉リスク」「糖・脂リスク」など
組み合わせは２７種類あり、人それぞれの体質があります。

こういった自分の体質を知るだけでも、普段の食生活が変わってきます！！

人は自分の身体がその栄養素を欲してないと、美味しく感じません。
僕もファスティングを行った際、４日目くらいで身体がきつくなり、
アドバイスで「ミネラルが足りてないのではないか」と言われ、
塩をひとつまみ舐めました。

すると「塩ってこんなにも美味しいのか！！」と衝撃を受け、
それと同時に身体のだるさも軽減しました。

このように自分の身体に合う合わないで、味の感じ方も変わってきます。
この検査をしてみて、「そういえば、、、」「やっぱりそうなんだ、、」
と腑に落ちることが出てくる方がほとんどです！！

まずは目に見える形の自分の情報を知ることで、食事に対する意識も変わってきますし、
「まぁいっか」「今日だけいいか」などの自分に対する甘えや妥協が無くなってきます！！

世の中にはいろんなダイエットがありますが、
結局は食事です！！
ここを徹底して頑張れば効果は必ず出てきます。
一人で頑張るのも大切ですが、誰かに見てもらいながらやった方が、
𠮟咤激励をもらって頑張れるかもしれませんよ！！

ダイエットに限らず、自分の成し遂げたい夢や目標は、言葉にしたり、文字にしたりと、　
口に出すと「言霊」となり、叶えやすくなると思っています！！
大谷翔平を見習って「マンダラチャート」も上手く使いましょう！！

恥ずかしがらずに自分の目標など人に言ってみましょう！！

２０２４年も頑張りましょう！！

今年１年間お世話になりました！！
緒方でした！！２０２４年も宜しくお願いします！！

〇温活エクササイズ キュアフィット動画

https://www.youtube.com/watch?v=e0qiiRujCkM&t=33s

健心整骨院｜福岡県田川市の整骨院 (kenshin-seikotsuin.jp)

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皆さん、こんにちは！

健心整骨院の阿部ですヽ(^。^)ノ

いや～今年の冬は暖かいですね～　By　竹◯様

もう１２月なのに、自分まだダウン着てないです💦

毎日コタツには入ってますが💦ヾ(≧▽≦)ﾉ

でも来週には、今年一番の寒波がきて、雪❄も降るみたいですよ！

寒暖差が激しくなっているので、体調壊さないようにしていきましょう❢

今回の阿部ブログは『幸運のシャッター♪』です。

先日、健心整骨院のシャッターに可愛らしい天使のロゴがデザインされました♪

診療日は朝からシャッターがあがっているので、なかなか見る機会が少ないかもしれませんが

水曜日と土日・祝日の午後は休みなので、是非！見に来てくださいΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

シャッターの前に、素敵な木のベンチがありますので

ご家族・カップルで、写真なんか撮ってくれたら嬉しいですね♪

インスタやフェイスブックにどんどん載せちゃって下さい❢

名前はまだ決まっていないので、これから患者様に公募したいと思います！

もしかしたら、アナタにとって幸運のシャッターになるかもしれませんよ⁈ヾ(≧▽≦)ﾉ

信じるか信じないかは、あなた次第です！

今年も残りわずか、毎日ポジティブに顔晴っていきましょ～う♪

 

 

〇温活エクササイズ キュアフィット動画

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みなさん、こんにちは！田川の健心整骨院　院長の坂元です(*^▽^*)

今年ももう早いもので、残り３週間となりましたね(>_<)

何故か今年の冬⛄は暖かく、スーパーエルニーニョ！？の影響か、最高気温が20℃を超える日もありました。

ですから、寒暖差による体調不良、アレルギー症状の悪化でつらい思いをされている方が多いように思います。

また、今すでに流行しているインフルエンザも、更に爆発的に増える可能性もございますので、これからの時期は、

しっかりと栄養のある食事（この時期は色んな食材が食べられる鍋がおすすめですよ！！）と十分な睡眠、

免疫力を上げるための腸活をしましょう！！

えっ？腸活のやり方が分からない？と、たくさん声が聞こえたように思います。

腸活はいたって簡単！で・す・が、ちょっとしたコツがございます。

もし腸活をして免疫力を高め、健康な身体作りをされたいと思われている方は、ここ田川の健心整骨院までお問い合わせください。

◯〒８２５－０００２

田川市伊田２７１３－４４

◯☎０９４７－８５－８７９２

では、今回の私のブログは【まさに現代病！？最近、子ども達にも増えているストレートネック（スマホ首）とは？】というテーマでご紹介します。

最近、「首が痛いんです。」と言って、来院される若年層の患者様が増えています。若いのになぜなんだろう？

と思いますが、その主な原因は、スマートフォンやタブレットを使う姿勢なんです。画面をのぞき込むようにうつむき、

自然と猫背になってスマートフォンを使っている人、色んなシチュエーションで多くみかけます。

ストレートネック（スマホ首）とはいったいどんな症状なのか？

まず知っておきたいのが、首の骨の構造です。人間の首の骨は「頸椎（けいつい）」と呼ばれ、この頸椎には、

7つの椎骨（ついこつ）がつながりあって構成されています。この頸椎は本来、緩やかに前弯（生理的湾曲）して

つながっているべき椎骨なのですが、それがまっすぐになってしまっている状態をストレートネックといいます。

人間の首の骨は、頭の重さを分散して支えるために緩やかに前方へカーブしている状態が正常なのですが、

ストレートネックになると、正常な状態と比べて

0度　4～6kg

15度　12kg

30度　18kg

45度　22kg

60度　27kg

ぐらい負担がかかります。

ストレートネック（スマホ首）になると、首だけではなく他に支えている背中や肩まで負担がかかり、

肩こりや腕のしびれなどが症状として現れます。また痛みが慢性化することによって、頭痛や吐き気、

めまい、睡眠障害などを引き起こす可能性もあります。

ストレートネックの原因

ストレートネック（スマホ首）の主な原因は、何はともあれ「姿勢の悪さ」です。とくに

スマートフォンやタブレットなどを使っていると、無意識に下を向き、猫背のまま数時間経って

しまっていたなんて人も少なくないと思います。この姿勢は、「スマホ首」とも呼ばれ、

この姿勢を長時間続けることで、徐々に7つの椎骨がまっすぐになってしまうのです。

他にも、イスの座り方に大きく左右されますが、職場で長時間におよぶデスクワークを

することで、姿勢が悪くなり結果、猫背、ストレートネック（スマホ首）を引き起こす

原因となっていることもあります。

ストレートネック対策のストレッチ

＜ストレートネック：右側のストレッチ1～4＞

1. イスにしっかりと深く座り、右の手でイスの座面をつかみ体幹を安定させます。

2. 次に左の手で右の鎖骨付近を押し下げながら左斜め後ろに頭を倒します。

3. 硬くなっている部分、首を曲げたり横に倒したりする筋肉を感じながら伸ばすイメージで、なおかつ痛気持ちい範囲で後ろに倒しましょう。

4. 30秒キープします。これを3回繰り返します。

5. 左側も同じ手順で行い、左右のストレッチで合計3分行います。

このストレッチを、お風呂に入っている時や、テレビを見ている時など、わざわざ時間を作ってやるのではなく、自然と「～しながら」の感覚で

ゆっくりと行いましょう。習慣化してくると身体もきっとそれに応えてくれるはずです！！すぐには効果がでなくても、【継続は力なり】では

ないですが、徐々に変化が現れてきますので、根気よく気長に頑張りましょう(^O^)

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こんにちわ！久次です

最近なにか気になる！？youtube動画を見つけました・・

というより、YouTubeを見ていたら飛び込んできました！・・・

とても不思議な話ですが・・(*^▽^*)

突然、ひすいこうたろうさん（自己啓発作家）動画、

シンゲンさんの紹介のyoutube動画が現れました！

　

（ひすいこうたろうさんの著書はとても前向きで、

楽しい表現が面白い自己啓発もので一度、読んでみることをおすすめします。）

その飛び込んで来た動画は・・ペンキアート画家のショウゲンさんの体験した話です。(>_<)

大手化粧品会社に勤めている中、ふと入った雑貨店でタンザニアアート

「ティンガティンガ」を目にし、独特な構図と躍動感溢れる色彩表現に魅了され、

自らティンガティンガを描くことを決意し

即日に退職願いを提出し「ティンガティンガ」の修行をするため、

単身アフリカへと渡る・・

そこの村長から日本人について言い伝えられているの不思議な話を聞くのですが・・

その内容は昔の日本、縄文時代！？の日本人から夢の中で教わったもので、

その頃の、縄文人の生活様式からその頃の考え方まで教えてもらったそうです！？

昔の縄文人は、争って死んだ様子が無く。とても平和的な考え方と

みんなと助け合う生き方をしていたようです。(^O^)

 

現代人、日本人が忘れていることをいろいろと教えてもらったそうで、

胸にささるものもあります。

人間は本来どうあるべきであるか・・考えさせられます。

・・それともう一つ気になることが、(>_<)

2025年７月に何かが起こる！？

この時を機に、助け合いながら生きなけなければならないそうで。

なにが起こるかとても気になりますが、

いろんなところで聞く限りでは、大変なことが起こり！？

皆で手を取り合って生きなければならない時代がくるようです！

このことは、困難を乗り越えて、良い世界が待っているという意味だそうです・・

2025年７月何が起こるのか・・・(-_-;)

　

ひすいこうたろう、ナオキマンン、TOLAND VLOGの動画を見てください。

都市伝説のユーチューバーたちの紹介動画となりますが(*^▽^*)

以下の動画はショウゲンさんの紹介動画です！

ちょっと見てみてください！

・・信じるか信じないかは、あなた次第です～

アフリカシャーマンの口伝で受け継がれる、

とてつもない日本人の秘密の記憶とは？（ひすいこうたろう）

https://www.youtube.com/watch?v=fTNCYpb-EFQ

2025年7月5日、最新都市伝説特集！（ナオキマン）

https://www.youtube.com/watch?v=CTNjLFvaJiA

 

全ての日本人は見てください。（TOLAND VLOG）

https://www.youtube.com/watch?v=GGyvU9yI3A0

 

【日本が大きく変わる日】アフリカの長老が明かす〝大変革の日〟が衝撃すぎる。（TOLAND VLOG）

https://www.youtube.com/watch?v=yCoUnHg-dms

 

 ショウゲンさんHP

https://www.nzu-risana.com/

 

ペンキ画家ショーゲンSHOGEN

https://www.youtube.com/@shogen0329

〇温活エクササイズ キュアフィット動画

https://www.youtube.com/watch?v=e0qiiRujCkM&t=33s

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