Blog記事一覧 > 10月, 2023 - 健心整骨院の記事一覧
こんにちは！健心整骨院の緒方です。
２０２３年も残り２ヶ月ちょっととなりました。早いですね、、
１０か月経ち、今年を振り返ってみると、自分自身あまり良い１年とは思えませんでした。
けどその感情は今だけの感情であってほしい。。
数年後に過去を振り返った時に
「２０２３年のいろいろな経験があったからこそ今がある」と思えるように自分自身、成長したいと思いますし、
そう思えるようになる為にも２０２３年は大きなチャレンジに一歩足を踏み出しました。
行橋～別府１００キロウォーク
この健心で働き始め、ここの患者さんの声でなんとなく耳にしていて興味のあった「１００キロウォーク」
そのような大会は自分自身、意外と好きで、運動も好きなので「やってみたいな」と少しは思いつつも、
なかなかそこに情熱やパワーを向けるきっかけがなくズルズルと２，３年出場することをスルーをしていました。
気持ちの転機は２０２３年、今年です。
２０２３年に入り、３月にまず
「侍ジャパンWBC野球世界一奪還」というとても興奮する出来事があり、
「僕もなにか行動したい」という衝動をまず覚えました。
次に５月の「川渡り神幸祭」でスタッフの久次先生が参加をしていて、
生まれて初めて露店以外の目的で神幸祭を見に行きました(笑)
目の前でお祭りを見るとすごい迫力があり、「来年は僕も参加したい！！」とまた新たな興奮を覚えました！！
それとプライベートでも大きな変化が起こってしまい、
今振り返ってみると、この出来事が一番のきっかけとなり、原動力となって、
「何かやりたいな」というより「何かを変えたい」「何かをやらないとおかしくなりそう」という気持ちが芽生え始めました。
３１年間生きてきたこれまでの価値観とか、物事の捉え方とか、気持ちの持ち方など全て変わるようなことはないのか、、、
そんな風に考えていた時、ふと「１００キロウォーク」のことが頭に浮かんできました。
普通の日常生活では決して味わう事の出来ない「体力的なきつさ」と、長時間歩き続ける「精神的なきつさ」
それを乗り越えた時に味わえる「達成感」これらを経験すると何か変われるのではないかと、、、
そう思いました。
それからいろいろ悩み、考え、患者さんからの後押しもあり、「やらないと何も始まらない、変わらない」と思い、
もう後戻りが出来ないように、そして自分自身にプレッシャーをかけるため、
６月に入りすぐにエントリーをしました！！
そして監視の目が自分だけだと何かしら妥協をしてしまうと思ったので、家族や患者さん、知り合いなど
色んな人に「出場する」と宣言をして、逃げること、リタイヤすることの出来ない状況を作りました。
それから練習を始めてすぐ１０キロほど歩き、「歩くだけならいけそう」と少し余裕を持っていました。
仕事終わりは１時間程度５～６キロ歩き、休みの日は１０キロ以上を歩くことを決めて、
常に歩くことを頭に入れていました。
正直、仕事と少年野球などあまり時間が無いなかで、そこに新たに「歩く」という項目を作ってしまい
時間に追われきつかったです(笑)
ですが、歩き始めたことで新しい出会いや発見もあったし、身体の調子も良くなり悪いことばかりでもなく、
歩いている時は良いことも悪いことも忘れて頭の中を空っぽにして歩けるので、
歩き終わった後はすごく頭がスッキリして、僕は意外と歩くの好きだなと感じました。
この練習期間ですごく助かったのは健心スタッフのサポートです。
僕の個人的なチャレンジなのにも関わらず、整骨院全体で応援してくださり、このみなさんのサポートが無ければ
うまく準備することも出来ず、目標も達成できなかったと思います。ほんとに感謝しています。
アベ先生には一人で歩くより楽しいだろうと「大任の道の駅」～「歓遊舎ひこさん」までの往復およそ２０キロコースを
一緒に歩いてもらってサポートをしてもらいました。
久次先生には、空いた時間に足をほぐしてもらったり、反射バンドなどを頂き、
また常に「大丈夫、大丈夫」と根拠のない大丈夫をたくさん頂きました(笑)
院長には僕の日程に合わせて整骨院を休みにして頂き、
スタッフ３人で別府までついてきてくれました。
おかげで、全力でチャレンジすることが出来ました！！
本当にありがとうございました！！
練習を続けていく中で、最初は歩くだけだからいけるだろうと「余裕」と思っていましたが、
歩けば歩くほど１００キロという距離が果てしなく想像もつかない距離と感じてきて、
「本当に大丈夫だろうか、」と不安が押し寄せてきました。
９月の初めごろに３０キロを歩き、その時に少し時間を気にしてオーバーペースになってしまい、
左の殿部（おしり）を痛めてしまいました。
この時に「まだたったの３分の１なのに、、、」と思い、一気に気持ちが落ちてしまいました。。。
この痛みもあり９月は思うように練習が出来ずに本番が近づくほど、気持ちが落ち込んでいき、
絶対に完歩すると言っていたのに出来なかったらどうしようと毎日考えるようになりました。
正直、９月の下旬は本当にきつかったです。
ただやれることはなるべくやろうと減量を頑張り、－７キロを達成して身体を軽くして本番を迎えました！！
（沢山の差し入れも頂きました！！）
※１０月７日（土）本番当日
土曜日は午前中診療ですが、院長に快く休みを頂き、僕は行橋に向かいました。
８：３０～の受付で僕は９：３０ごろに受付場所、行橋の正八幡宮に到着しました。
沢山の人が行橋駅から歩いて向かっているのを見て、「こんなに歩くのか」「こんな人も歩くのか」と
思って見ていました。
（約３４００人）
それから開会式などがあり、いざスタート！！
僕のスタートは１３：１０
行橋に到着して約４時間！！この待ち時間もきつかったです。
行橋の海沿いを歩き、
院長達との最初の待ち合わせは約１５キロ地点の築城公園付近です。
この時はまだまだ余裕がありましたが、やはり仲間に応援されると嬉しかったです。
その後も５０キロ地点まで何カ所かで待ち合わせをしてその都度励まして頂いて、この励ましがゴールへと歩く力になりました。
３６キロの第一チェックポイントの中津を超え、６１キロの第二チェックポイントの宇佐を超え、
ここまでは痛みはありましたが順調でした！！
ここから峠越えです。
痛み止めを飲んで歩いて、切れたらまた飲むの繰り返しで歩いていました。
７８キロ地点の「七曲り」ここから本格的に雨が降り始め、寒さに強いこの僕でも少し寒くなってきました(笑)
この時の両足は激痛で、止まったら一歩が踏み出せなくなるほど疲労が溜まっていました。
峠を越えて第三チェックポイントの日出町
ここを超えて残り１３キロほど、、、
この１３キロが一番長く感じました、、、
別府湾が見えてきてひたすら真っすぐ歩いて、残り５キロという看板が見えてきたら自然と涙が出てきました(笑)
ただ、大雨で涙か雨かわかりません(笑)
そして４キロ、、
３キロ、、
２キロ、、
１キロ、、
ゴール地点の公園への曲がり角を曲がると、、、
誘導のスタッフと談笑する院長、アベ先生、
久次先生の姿が見えました。
（雨の中待ってくれました！！）
この時にたまらなく感動して涙が溢れました！！
でも雨で伝わりません(笑)
ただ、あの時の三人の顔は忘れません。
僕以上に嬉しそうでした(笑)
そして２０時間６分でゴール！！！！！！！
出来る事ならば２０時間を切りたかったですが、最初なのでゴール出来たことがまずは良かったです！！
一緒に参加していた患者様にもたくさん褒めて頂き、「歩いてよかったな」と心から思いました！！
それから温泉に入り→アベ先生の車で爆睡→ラーメンを食べ→ネットカフェでまた爆睡
ホテルにチェックインして着替えて→宴会にGO！！
居酒屋でお腹いっぱい食べて飲みました！！
（このポテトがうますぎてこの日からポテト中毒です(笑)）
それからホテルに戻ってまた飲みました！！
この日だけで２キロくらい体重が増えました！！
同部屋のアベ先生には申し訳ないですが、部屋の冷房をガンガンにして寝ました！！すみません(笑)
次の日は朝から「宇佐神宮」に足を引きずりながら行き、しっかりとお願いごとをしてきました。
帰りの道は「ここを俺は歩いたのか」と感慨深くなりながら帰りました。
｛なに変わったかな？｝
家に帰り着いて、ホッとした時「ほんとに歩いたんだ」としみじみと感じました。
「なにか変わった？」ともし誰かに聞かれても正直なところ今は答える事は多分できません。
ですが、この経験で何かが変わったのは確かだと思います。
その何かが分かるのは一年後かもしれないですし、五年後かもしれませんし、
もしかしたら死ぬ時かもしれません(笑)
しかし、この１００キロの経験は今後の人生の糧になることは確かだと思います！！
※この経験で気付いたこと｛やることの大事さ！！｝
やらないとわからないことはやることをオススメします。
考えても答えが出ない時は行動を起こすことをオススメします。
やったから何か分かることもあります！！
たった一回歩いただけで偉そうなことは言えませんが、
何かの目標を立て、それを達成した時の「達成感」というものは必ず前に進む原動力となります。
１００キロと同じで少しずつでも、一日一歩だけでも進めば
必ずゴールに近づきます。
先が見えないことは正直きついですし、心が折れそうになります。
でも「立ち止まってもいい！！後戻りせず一歩一歩、」
この気持ちこの力はホントに人生には欠かせないと実感しました。
２０２３年の今年も残り少しで終わってしまいますが、
２０２４年も新しい目標を立て、
みなさんも一緒に何かを頑張りましょう！！
速報！第25回行橋～別府100キロウォーク new – YouTube
以上、緒方でした！！
〇温活エクササイズ キュアフィット動画
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こんにちは、健心整骨院の阿部ですヽ(^。^)ノ
いや～季節も秋らしくなり過ごしやすくなりましたね♪
先日の１００キロウォークでは、緒方先生がみごとに完歩され、サポートメンバーもめちやくちや感動しました(T_T)
内容は、次回以降の緒方先生ブログで公開すると思うので、お楽しみに！
今回の阿部ブログは『人生で初めて通いたくなる歯科クリニック』です❢
自分勝手なことで申し訳ないんですが…
この歳になるまで、ぶっちゃけ歯医者さんって嫌いでした、ごめんなさいm(__)m
歯医者さんって、痛いし、嫌な音するし、待合室の空気感嫌だなってありません(・・?
だから、歯が多少痛くても我慢したり、痛み止め飲んで紛らわしたり
いよいよ痛みに我慢できなくなって、あ～しょうがない行こ！みたいな。
歯医者さんあるあるですよね！
そんな自分の固定観念を変えてくれたのが、糒にある『こうざき歯科クリニック』さんでした❢Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
初めて掛かったのが、３～４年前になるんですが、高校の部活中にバスケットボールが顔面に当たって、前歯が１本折れちゃいまして
その時に入れた差し歯の受けの歯が痛くて、痛くて、顔も腫れてきたので、携帯で田川の歯医者さんを調べて、ある歯科クリニックさんへ…
すぐに診察して頂けたのですが、レントゲンを撮るな否や、「うわぁ～受けの歯が歯茎の中で割れてますね～、これ大変ですね～、痛いですね～」
「じゃぁ、痛み止め出しておきますね～、お大事に～」
って！おいっ！(ToT)/~~~
結局、今後の治療説明もないまま帰されるという。。
歯が割れてますとか聞いたら余計に痛みが増してきて(ち～ん)
すぐに『こうざき歯科クリニック』さんに電話を掛けていました。
事情を説明して、親切に対応して頂き、すぐに診て頂けると！
『こうざき歯科クリニック』さんへ初めて行った時の印象は、あの待合室の嫌な空気感が全くなかったんです ^^)
院長先生から、割れている歯はオペで抜かないといけないと説明を受け、その後どうするか(・・?
腫れも酷かったので、次の日オペをすることになりました。
当日は、「めちゃくちゃ痛いんやろな～、いっぱい血が出るんやろな～、嫌だな～」こんな感じでしたが、いざオペを受けてみると
全く痛みもなくて、もちろん麻酔もしていますが、笑気麻酔もして頂き、あっという間で、もう終わったの⁈って感じでした♪
この時、自分の中で歯医者さんのイメージがガラリと変わったんです！！
その後は、先生とお話をして、ブリッジにすると周りの健康な歯を削ることになるのでと、人生初のインプラントに！
お金💸は飛んでいきましたが、親切に治療して頂き、立派な歯が入って本当に感謝です！
こうざき歯科クリニックさんは、イケメンの院長先生、歯科衛生士さん、助手さん、受付さん、みんな素敵なんです♪
活気もあって、和やかないい雰囲気のクリニックさんです❢
歯医者さん選びでお困りのあなた！
一度、『こうざき歯科クリニック』さんを受診されてはいかがですか？
阿部の推薦、第一位の歯科クリニックですヽ(^o^)丿
これからもメンテナンスを宜しくお願いします♪
〇温活エクササイズ キュアフィット動画
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みなさん、こんにちは！田川の健心整骨院 院長の坂元です(*^▽^*)
今年も早いもので、残りもう３ヶ月となりましたね(>_<)
９月まではまだまだ残暑が厳しく、暑い日🌞が続いておりましたが、１０月に入ると、急に朝晩がヒヤっとする気温になってきました。
この時期は体調を壊しやすく、実際、患者様の中にも、「アレルギーによる咳・くしゃみ・鼻水や、秋特有の喘息・天気の変化による頭痛」など多くの症状が見受けられます。
また、まだまだコロナの罹患者も多くおられますし、これから冬⛄に向けてインフルエンザも増加傾向になるでしょう。
どうか栄養のある食事をしっかりと摂り、適度な運動をし、十分な睡眠を心掛け、免疫力を上げて乗り切りましょうΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
さて、今回の私のブログは【交通事故の治療を終えられた方へ 保険会社に言われるがまま示談し後悔しないために！！】というテーマでご紹介します。
今回のブログのテーマについてですが、まずは何はともあれ示談案が届いたら、必ず【示談金額が適正かをチェック！！】してください。
もしよろしければ、当院提携の弁護士法人では『示談金額無料チェックサービス』を行っていますので、ご相談ください。
示談する際のポイントについて
①ほとんどの方が相場よりも低い金額で示談している！
示談金額の相場には相当大きな幅があり、保険会社が提案する金額は低額である場合が非常に多くあります。
ですので、保険会社から示談金額の提案を受けた場合には、その金額が適切であるかを十分に検討することが不可欠です。
また、保険会社から送られてきた書類にサインやハンコを押して送ってしまうと、後から示談金額が相場より相当低く、
交渉すれば上がることがわかった場合でも、保険会社と交渉することができなくなってしまいますので、必ずサインや
ハンコを押す前に、示談金額をチェックしてください。
②主婦でも休業損害が受けられる！
主婦の方でも、交通事故が原因で家事ができなかった場合、１日あたり約１万円の賠償を受けられます。
また、パートをしていても、家事ができなかったことが証明できれば休業損害の賠償を受けられます。
しかし、保険会社のなかには、主婦の場合は休業損害を０円と説明してくるところや、不当に低い金額を
適切な額であるかのように提案してくるところもあるようですので、注意してください。
③当院提携の弁護士法人に示談金額のチェックを無料で依頼できる！
保険会社から提案された示談金額が妥当かについては、交通事故に詳しい弁護士に相談してください。
交通事故案件においては、医学、後遺障害、保険、損害額などについての専門的知識が必要となるため、
当院提携の弁護士法人では、保険会社の元代理人弁護士などを中心として「交通事故チーム」を作り、
交通事故案件を集中的に取り扱うとともに、交通事故についての調査・研究を行うなどし、少しでも
多くの賠償金を獲得できるよう日々研鑚しております。
④当院提携の弁護士法人は電話相談のみで弁護士に示談交渉を依頼できる！
弁護士のなかには、後遺障害案件や死亡案件などしか依頼を受けず、軽傷案件の場合、採算が取れないことを理由に、
依頼を断るところもあるようです。当院提携の弁護士法人では、軽傷案件であることを理由にお断りはいたしません。
➄弁護士費用特約がついていれば、費用負担ゼロ！
加入している保険に「弁護士費用特約」がついている場合、保険の上限額を超えない限り、
相談料、着手金、成功報酬金といった弁護士費用を保険会社にご負担してもらえます。
この特約を使用しても、等級ダウン・保険料の増額はございませんので、安心してご利用ください。
弁護士費用特約は、自動車保険に限らず、火災保険などにも付いている場合があります。
また、ご自身の保険でなくても、配偶者や同居の親族が弁護士費用特約に入っている場合や、
ご自身が未婚で別居の親が弁護士費用特約に入っている場合でも使用できることがあります。
⑥弁護士費用特約がついていなくても、成功報酬型なので安心！
弁護士費用特約に加入されていない場合でも、賠償額が増額しなければ、報酬は頂かないなど、
軽傷案件の方にもご利用いただきやすい環境を整えております。
◯法律相談料・・・０円
◯示談金額チェックサービス・・・０円
◯示談交渉
着手金・・・０円
報酬金・・・１９万８,０００円 ＋ 獲得金額の８.８％
以上、６点についてお伝えしてきました。私たち健心整骨院は、今まで交通事故の被害者の方が保険会社の言いなりになって、
適切な治療や賠償を受けられずに後悔されているのをたくさん見てきました。
以前にも私のブログの中で書きましたが、保険会社は、あくまで加害者の代理人的立場にあり、加害者の意向に従わざるを得ないことに加えて、賠償金を
減らすことが保険会社の利益に直結することから、立場上賠償額を減らす方向で動かざるをえません。
そのため、保険会社は交通事故の知識に乏しい被害者の方に対して、最低限の示談金額をあたかも適切な示談金額として提案してくることが多くあります。
被害者の方の多くは、そのことに気付かずに相場よりも相当低額な金額で示談させられてしまっています。
私たち健心整骨院は、少しでも多くの被害者の方が適切な賠償を受けられるようにするため、示談金額無料チェックサービスを提供しておりますので、是非ともご利用ください。
では今後皆さんが、適切な治療や賠償を受けるためのポイントをご理解して頂いた上で、『最も大事な事』とは何か？。
そ・れ・は・ じゃあ実際どこの治療院・専門家にお世話になれば良いのか？です。ここまでお伝えすると、皆さんはもうお分かりですよね？
そうです！！その通りです！！田川市の健心整骨院です(≧▽≦)
健心整骨院では、交通事故の様々な症例を弁護士と提携して患者様の救済に努めておりますので、こんな場合はどうなるんだろう？
など困ったり悩んだりされてる方は、是非ご相談くださいませ！！
☎０９４７－８５－８７９２までよろしくお願いいたします。
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こんにちわ久次です。
今回は、私も時々ある「頭痛」についてまた少し・・
（沢井製薬のHPより）
自分は頭痛持ちだったのですが、歳を重ねるに従い、
少なくなり、ひどくはなくなりました・・(*^▽^*)
やはり、頭痛もちにはいつ起きるか心配だし、生活に影響がないかも心配です。
代表格が「片頭痛」「緊張型頭痛」です。
その痛み、苦しみは本人にしか分からず、他人に伝えづらく、理解されにくいものです。
日常生活や仕事に支障をきたすほどつらくても、頭痛で休むとサボりだと見なされる
風潮があるのも、悲しいかな、現実です。
〇片頭痛
月に1～２回から週に1～2回程度の頻度で繰り返し起こる発作性の頭痛」であり、
ズキンズキンと脈打つような痛みが頭の片側または両側に起こるのが特徴
〇緊張型頭痛
一日中頭が重く、圧迫感があり、気分が晴れることがありません。
たとえば、パソコン作業のようなうつむき加減の姿勢を長時間続けると、
頭を支える首の筋肉が収縮し、触ると首の後ろにゴリゴリとした塊がわかります。
首の筋肉にストレスや疲労がたまり、夕方から頭全体が重くなり、
締め付けられるような頭痛を感じることからまさに「首こり頭痛」です。
片頭痛は動かすと悪化するのに対し、
緊張型頭痛は散歩など適度に体を動かすことで症状が緩和されることがあります。
同じ「頭痛」なのですが、片頭痛は血管が拡張することによって起こり、
緊張型頭痛は血管や筋肉が収縮することによって起こるもの。
すなわち、痛みが発生するメカニズムが正反対であるため、
対処法を間違えると悪化する場合もあります。
首や肩のこりを伴う片頭痛もあるため、見わけるのはとても難しいことです。
そして、この2つの頭痛は混在することもよくあります。
頭痛の起こり方や痛みの強弱、痛みが続いた時間、
飲んだ薬などを日記のように書き留めておくことで、正確な診断や治療計画につながりま。
痛みの様子と同時に、
仕事の忙しさ、感じたストレス、天気や環境の変化、
月経期間も書き加えておくことで、
どんなときに痛みが起こりやすいかも知ることができます。
〇片頭痛の「誘因」
ストレスや環境の変化、生活習慣の乱れなど、頭痛を引き起こすきっかけ、
すなわち「誘因」は人によって実にさまざまです。
台風や雨による気圧や天候の変化、湿度、温度差、街の雑踏や騒音、光などが
誘因となっている場合もあります。
緊張型頭痛であれば、精神的なストレスあるいは身体的なストレスによって筋肉が収縮したり、
血行が悪くなったりして起こりますが、片頭痛は同じストレスでも、
最中ではなくストレスから解放された時に起こることがほとんどです。
あなたの頭痛が引き起こされる「きっかけ」を見逃さないようにしましょう。(>_<)
誘因がわかれば、その誘因を避ける・コントロールすることも１つの予防策となるからです。
〇片頭痛の「記憶回路」
緊張型頭痛の場合、首の後ろにある筋肉がこり固まった部分があり、
そこを押すとイタ気持ちよく感じるのですが、片頭痛の場合も押すと痛みを感じる
「圧痛点（あっつうてん）」があることが分かってきました！(≧▽≦)
緊張型頭痛の圧痛点よりももっと内側にあり、片頭痛に悩む人の脳の記憶回路に刻み込まれた、
痛みの電気信号をキャッチする窓口です。
片頭痛が慢性化した結果、痛み信号を受け続け、蓄積するうちに、
脳が記憶してしまったのだと考えられます。
記憶回路が出来上がってしまうと、頭痛がないときでも痛み信号が送り出されてしまいます。
その結果、痛みの窓口である圧痛点は常に痛みに敏感となり、
押すと痛みを感じるのです。
ここに新たな刺激を加え、脳に良い信号を送ることで片頭痛圧痛点を消滅させ、片頭痛を防ぐ。
その発想で生まれたのが、片頭痛の予防に繋がる「頭痛体操」です。
①緊張型頭痛を緩和する
緊張型頭痛は筋肉の緊張（筋硬結）やこりによって起こりますので、
ストレッチして血行を良くすることで緊張型頭痛を緩和します。
②片頭痛の早期発見に繋がる
片頭痛は発作が起こっているときに動くとつらい特徴があります。
片頭痛と緊張型頭痛が混在している人（慢性片頭痛に多い）が頭痛体操を行ったときに、
頭痛が悪化すると今起こっているのは片頭痛だろうと気づくことができます。
③ 片頭痛を予防する
体操の刺激をストレッチ信号として圧痛点に送るので、
片頭痛が起こってない時の体操は、片頭痛の予防になります。
ご自身の頭痛を知り、うまく付き合うことが頭痛の治療にもなります。
当院では、頸椎ゆがみが原因の頭痛を改善出来ます！
私もつらい頭痛を矯正によって軽減してもらってます！
頭痛餅の方、一度お試しください。
頸椎矯正（健心整骨院）
https://www.youtube.com/shorts/CUYL5LxAJfI
頭痛体操YouTube動画
https://www.youtube.com/watch?v=L3sc-Q_nqZI&t=337s
〇温活エクササイズ キュアフィット動画
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