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疲労骨折 | 田川市 健心整骨院

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疲労骨折

2024.04.15 | Category: 未分類

こんにちわ久次です。

だんたんと暖かくなってきましたね(^O^)

今回はスポーツなどで特に10代に多い疲労骨折について少し・・

疲労骨折とは

  一度の外傷で起こる骨折ではなく、長時間、激しい運動を繰り返すことで

  起こる骨折のことです。

  特に成長期である15、6歳ぐらいの年齢で多く見られます。

 

  • 疲労骨折の症状

  明らかな転倒、打身などの外傷がないのに、

  長時間の運動後、または激しい運動後に痛みがあらわれ、

  運動をやめると痛みが和らぐのが特徴です。

  中でも多い足の疲労骨折は、

  痛みのあらわれたタイミングが徐々に早くなり

  体重がかかっていなくても痛みが続くようになる。

  また、骨に負担がかかっていく過程で痛みを感じる人もいれば、

  痛みをあまり感じることなく、

  完全に骨折してから痛みを感じる人もいます。

 

  • 疲労骨折の原因

  疲労骨折の原因は、体の筋力や、柔軟性不足

  身体の状態が不十分のままに長時間または、強度な負荷をかけることや、

  女性の場合には無月経や骨粗鬆症などがあります。

  また、足の疲労骨折の場合には、凹足(甲が高い状態)などもあります。

  原因としては、トレーニング内容、クッション制の低いシューズ、

  地面の硬さなども関係します。

  • 起こりやすい部位

 ・中足骨、脛骨、腓骨 (疲労骨折の50%)

  運動種目 サッカー、バスケット、バレー、陸上競技

  野球・・投球動作による尺骨肘頭

  ゴルフ・・肋骨の同じ部位に負担がかかっての疲労骨折

 

  • 診断方法

  診察での患部の観察・評価・運動を聞く、

  明らかな外傷がなく痛みが続いている場合は疲労骨折の疑い。

  レントゲンでは、早期の骨折段階では、骨折線映らず

  さらに詳しく調べるためには、

  エコー検査、CT、MRI検査などを行います。

 

  • 治 療

 保存法か手術に分かれます。

  保存療法・・ 運動や、トレーニングを避け、安静にする

  (超音波に夜骨折治療もある)

  完全に骨折した場合・・固定や手術が必要。

 

  • 予防法

トレーニング内容を見直す

  時間、頻度、強度の見直し、身体の硬さ、

  筋力のバランス。強度のトレーニングをしていないか。

 

トレーニング用具・環境の見直し

  サイズのあっていないクッション性の低いシューズ、

  トレーニングを行う地面の硬さなど。

 

・痛みを我慢しない

  運動中に痛みや違和感がある場合は、我慢せずに休んでください。

 

・筋力をつける

  必要な部位位に筋力をつけることが大切。

 

・ストレッチで柔軟性を保つ

  運動前後でのストレッチをおこなう。

  • 疲労骨折かなと思ったら

 ・運動の中止

  痛みが生じる部位の負担をさけ安静にする。

 それではまた!

〇温活エクササイズ キュアフィット動画

https://www.youtube.com/watch?v=e0qiiRujCkM&t=33s

健心整骨院|福岡県田川市の整骨院 (kenshin-seikotsuin.jp)

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