こんにちは！健心整骨院の緒方です！！

今年もあと１０日足らずで終わってしまいます！！
皆さんは来年の目標など、考えていますでしょうか！？
来年の干支は「辰」です。
目標に向かって登っていきましょう！！

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「来年こそは！！」と思うこと、人それぞれたくさんあるとは思いますが、
一番よく耳にするのは「ダイエット」です！！

どんなに色んな技術、医療が発展してもこの「ダイエット」という悩みが人々から無くなることはありません。

なぜなら、「ダイエット」は人からしてもらうのではなく、自分自身でやるしかないからです！！

周りからのサポートやアドバイス、多少の協力は必要ですが、食事制限などは自分でやるしかないんです！！

そんな時に必要になってくるのが、「自分自身を知る事」です。

完全に食事を抜くダイエットはもちろん効果があり痩せますが、ストレスをすごく伴ってきますし、
反動でリバウンドをしてしまうというケースも決して少なくありません。

そこで健心整骨院では「遺伝子検査キット」を使用して、
自分自身の体質を知る事から始めます！！

この体質を知ることで、どんな食べ物が自分に合うのか？どんな食べ物は控えめにしなくてはいけないのか？
などなど様々な情報を知ることができ、無理な食事制限を行わなくても
自然と痩せやすい食生活に改善していくことが出来ます！！

大きく分けて３つです。

・糖質

・脂質

・たんぱく質

この栄養素に対して身体がどんな反応があるのかを調べます。

分かりやすく言うと「良い」「普通」「悪い」と
３段階に分かれており、全部で２７通りの体質があります。

※糖リスク

まずは糖リスクです。

このタイプの方は「糖質」を代謝しにくい熱産生が低い為、
主にお腹周りなどから太りやすい傾向にあります。

 

※脂リスク

次に脂リスクです。

このタイプの人は「脂質」を代謝しにくく筋肉が落ちやすい
そしてお尻や太ももに皮下脂肪がつきやすい傾向にあります。
また冷えや老廃物が溜まりやすい為、身体を温めることが大切になってきます！

※筋肉リスク

最後に筋肉リスクです。

このタイプの人は１度太ると痩せにくい体質です。
食べるとすぐに燃焼をして、エネルギーに変わります。
またとても筋肉が落ちやすい傾向にあります。

 

またこれだけでなく、
「糖・筋肉リスク」「脂・筋肉リスク」「糖・脂リスク」など
組み合わせは２７種類あり、人それぞれの体質があります。

こういった自分の体質を知るだけでも、普段の食生活が変わってきます！！

人は自分の身体がその栄養素を欲してないと、美味しく感じません。
僕もファスティングを行った際、４日目くらいで身体がきつくなり、
アドバイスで「ミネラルが足りてないのではないか」と言われ、
塩をひとつまみ舐めました。

すると「塩ってこんなにも美味しいのか！！」と衝撃を受け、
それと同時に身体のだるさも軽減しました。

このように自分の身体に合う合わないで、味の感じ方も変わってきます。
この検査をしてみて、「そういえば、、、」「やっぱりそうなんだ、、」
と腑に落ちることが出てくる方がほとんどです！！

まずは目に見える形の自分の情報を知ることで、食事に対する意識も変わってきますし、
「まぁいっか」「今日だけいいか」などの自分に対する甘えや妥協が無くなってきます！！

世の中にはいろんなダイエットがありますが、
結局は食事です！！
ここを徹底して頑張れば効果は必ず出てきます。
一人で頑張るのも大切ですが、誰かに見てもらいながらやった方が、
𠮟咤激励をもらって頑張れるかもしれませんよ！！

ダイエットに限らず、自分の成し遂げたい夢や目標は、言葉にしたり、文字にしたりと、　
口に出すと「言霊」となり、叶えやすくなると思っています！！
大谷翔平を見習って「マンダラチャート」も上手く使いましょう！！

恥ずかしがらずに自分の目標など人に言ってみましょう！！

２０２４年も頑張りましょう！！

今年１年間お世話になりました！！
緒方でした！！２０２４年も宜しくお願いします！！

〇温活エクササイズ キュアフィット動画

https://www.youtube.com/watch?v=e0qiiRujCkM&t=33s

健心整骨院｜福岡県田川市の整骨院 (kenshin-seikotsuin.jp)

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