こんにちわ！久次です。
今日は、自分も経験してきた「頭痛」について少し・・
経験した方でないとつらい頭痛はわからないのかもしれません！？
最近の調査では、頭痛もちの人は15歳以上の日本人の約40％という結果、特に女性。
〇頭痛の種類
頭痛には大きく分けて・・「慢性頭痛」、「急性頭痛」、「その他の頭痛」
〇慢性頭痛・・「緊張型頭痛」「片頭痛」「群発頭痛」があります。
頭痛は、主に頭の血管と肩や首、後頭部の筋肉の問題で起こります。
毎日あるいは１週間おきなど、周期的に繰り返して起こる頭痛です。
緊張型頭痛が圧倒的に多く22％で慢性頭痛の約半数を占め、
片頭痛が次いで8.4％です。 日常生活に支障を来すことも。
〇緊張型頭痛・・主に肩や首、後頭部の筋肉や神経の緊張が原因と考えられています。
一般的に両側からじわっと締め付けられるような重い痛みです。
原因は長時間不自然な姿勢を続けたり、身体的また精神的ストレスによって、
頭の筋肉が緊張して起こると考えられています。
前かがみやうつむき加減の姿勢は頚椎に負担がかかるので、頭痛を起こしやすくします。
長時間作業をしている人は、なるべく同じ姿勢を続けないようにし、
仕事の合間に背伸びをしたり、軽いストレッチングをして筋肉の緊張をほぐすようにしましょう。
眼鏡や枕が合わないことによって、身体にストレスがかかり、頭痛が起こることがあります。
日常使用するものは自分に合ったものを使いましょう。
また、気分転換にスポーツをするなど、ストレスをためないようにすることも大事です。
血管の緊張を和らげるため、蒸しタオルなどで首筋を暖めるのも効果的です。
〇片頭痛・・頭の血管のまわりにある三叉神経が刺激され、いろいろな物質が出てきて血管を拡げ、
頭痛をひき起こしていると考えられています。
片頭痛は頭の片側に起こることが多くズキズキと脈打つ激しい痛みが比較的急に起こって、
音や光に敏感になり、吐き気や嘔吐を伴うこともあります。
月に１～２回、多い時で週に１回程度繰り返して起こります。
頭痛は数時間から２～３日間持続して、自然に治ります。
女性に多く、家族に片頭痛の人がいると起こりやすくなります。
緊張性頭痛とは反対に、ストレスから開放された時に起こります。
前兆として、視野が欠けたり、光がチカチカするようなこともあります。
片頭痛は食事や睡眠をきちんととらなかったり、
睡眠のとりすぎによって起こりやすくなります。
チーズやチョコレート、ワインなどは片頭痛を起こしやすくするといわれています。
片頭痛が起こったら、光の入らない静かな暗い部屋で安静にしていましょう。
〇群発頭痛・・頭の血管の拡張が原因
年に一度ほど１ヶ月くらいの間、
一定の時刻になると１～２時間毎日のように片目がえぐられるような激しい痛みが起こります。
お酒を飲むことによって起こりやすくなります。
特に睡眠中に起こりやすく、痛みのある側の目が充血したり、
涙が出たり、鼻づまりが起こることがあります。
頭痛が起こりそうになったら深呼吸が効果的です。
アルコールは頭痛が起こる原因となりますので、頭痛がある時期には禁酒が必要です。
〇急性頭痛 ・・気をつけなければいけない怖い頭痛
何らかの脳の病気が原因で、激しい痛みが突然起こるのが急性頭痛です。
放っておくと命にかかわることもあり、大変危険です。 代表的なものにはくも膜下出血、脳出血、脳腫瘍があります。
以下、気を付けなければいけない頭痛です！
・今までに経験したことのないほど激しい頭痛
・突然に起こった頭痛
・早朝頭痛ないし朝方に起こる頭痛
・強烈な頭痛
・長期間続く頭痛
・日ごとにだんだんひどくなる頭痛
・麻痺・しびれを伴う頭痛
・言葉が喋りにくい、呂律が回らない頭痛
・めまいや嘔吐を伴う頭痛
などなど・・これらの頭痛は医師に相談してください！
自分の場合は若いとき頭痛はひどかったのですが、歳を取るに従い激しくはなくなったのですが
いまだに梅雨時期になると緊張型の片頭痛になります。そこで、他の先生に首の矯正施術をやってもらいます。
首の歪みをとり、筋肉の緊張を取る施術です！
やはりこれが自分にとって一番効き目があり、矯正後はスッキリして頭痛が軽減されます。
緊張型の頭痛もちの方、一度首の矯正をためしてはどうでしょうか～
頭痛が軽減された患者さんも多くいますよ！
矯正動画以下に載せておきます。
頸椎矯正
https://www.youtube.com/shorts/CUYL5LxAJfI
