みなさん、「褐色脂肪細胞」って知っていますか？？生活に役立つ豆知識
こんにちは！！健心整骨院の緒方です！！
みなさんは
「褐色脂肪細胞」
って知っていますか？？
褐色脂肪細胞とは、
名前の通り茶色の脂肪細胞です。
身体の中でも主に首や、わきの下、心臓や腎臓のまわりなど、限られた場所にしか存在しません。
一般的に脂肪と想像すると皮下脂肪などの白色の脂肪細胞をさします。
白色脂肪細胞の場合は、脂肪分を溜め込み、エネルギーにするのに対して、
褐色脂肪細胞には、
エネルギーを生成するミトコンドリアが多く存在し、
逆に脂肪分を分解して燃焼させる作用があるのです。
なので、ダイエットではよく注目されます！！
特に、寒い環境などでは、
体温が下がり過ぎてしまわないように、生命維持の為、熱を作っています。
このように寒い刺激によって活性化するため１年の中で最も寒いとされる２月は褐色脂肪細胞を活性化しやすいとされています。
なので、朝のシャワーや部屋を冷やすことは悪いことではないんですよ！！(笑)
みんな「変人、変人」と言いますが、身体には良いこともあるんです！！
ただ悲しいことに、この褐色脂肪細胞は減少していきます😢😢😢
体温をうまく調節出来ない赤ちゃんに一番多く、大人になるにつれてこの褐色脂肪細胞の数は減少します。
これは、成長するとともに身体を守るために働いていた褐色脂肪細胞に代わって、
筋肉（骨格筋）が発達していって体温の調節を担うようになるためと考えられています。
また、褐色脂肪細胞の働きには大きな個人差があって、活発に働く人は同じ量を食べても太りにくい傾向にあります。
また、細胞の量は遺伝によるものが多く、基本的に成人すると増やすことはできないため、
いかに
「活性化させるかがポイント！！」
です。
活性化のポイント
〇交感神経を刺激
〇冷たい刺激
の２つです！！
身体が寒いと感じると、身を守るためにその情報が脳へと伝わり、「交感神経」を活性化します。
その影響で、褐色脂肪細胞が活性化して、体温が維持するために、
熱を作り出します。
この生理現象は、寒い刺激によって神経伝達物質の
「ノルアドレナリン」が分泌され、
褐色脂肪細胞にある受容体を活性化します。
それで、熱を作る分子の発現量を増加するためと考えられます。
ただ注意点が一つ！！
慢性的な冷えは不調をもたらすだけでなく、逆に褐色脂肪細胞の働きも鈍くしてしまうので、気をつけましょう！！
メリハリが大切です！！
次に
「肩と肩甲骨周りをよく動かす」
という事が大切になってきます！！
褐色脂肪細胞がよく集まっていると言われている「肩甲骨」を日常的に動かすことによって、
肩周りの血流の促進したり、交感神経も活発になります。
しっかりと動かせることで、褐色脂肪細胞だけに限らず、
猫背などの姿勢改善にもつながってきますので、健康面でも非常に大切になってきます！！
続いて、
「しっかりと咀嚼をしましょう」
「噛む」という行動は脳に刺激を与えて、「交感神経」を活発になります。
プラスで、しっかり噛んで時間をかけて食事をすることで、
満腹中枢を刺激して、食べ過ぎ予防になります！！
この整骨院で度々話題にあがる、わたくし、緒方の私生活ですが、
部屋を寒くして寝るのも、朝に冷水シャワーを浴びるのも、
一般的には変わり者なんですが、
健康面では良いことなどです！！
僕が「冷水シャワー」について書いているブログも掲載しておきますので、
ぜひ読んでいただいて、
１人でも多く、「やってみよっかな」と思ってもらえたらと思います。
身体に合う合わないというのはあるとは思いますが、
身体の状態が良くなる人が増えて、
「緒方信者」
が増えたら嬉しいです！！(笑)
⇓
（田川市）冷水シャワーって知っていますか？ – 健心整骨院 ダイエット・美脚矯正・アンチエイジング ブログ
〇温活エクササイズ キュアフィット動画
https://www.youtube.com/watch?v=e0qiiRujCkM&t=33s
健心整骨院｜福岡県田川市の整骨院 (kenshin-seikotsuin.jp)
keywords
福岡、筑豊、田川、飯塚、直方、行橋、大任、川崎、添田、香春、赤、糸田、福智、整骨院、接骨院、整体院、矯正、骨格矯正、ブライダル、ダイエット、痩身、痩せる、減量、脱毛、ヒゲ脱毛、部分脱毛、ひげ、腕、すね毛、すね、シェービング、顔脱毛、温活エクササイズ、curefit、免疫、代謝、体温、冷え性、血流、むくみ、妊活、整体、根本改善整体、骨盤矯正、姿勢矯正、猫背矯正、猫背、四十肩、五十肩、肩、肩甲骨、もみほぐし、眼精疲労、マタニティ、腰痛、肩こり、首こり、頭痛整体、ギックリ腰、ギックリ背中、寝違え、ストレートネック、スマホ首、反り腰、O脚、X脚、XO脚、歪み、膝痛、肩痛、首痛、股関節痛、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、すべり症、骨粗鬆症、脊柱側彎症、脊柱管狭窄症、美容整体、スポーツ外傷、スポーツ整体、スポーツ障害、リンパ、リンパマッサージ、産後、産前、耳鳴り、顔面神経痛、肩凝り、首凝り、マッサージ、足つぼ、足ツボ、ストレッチ、筋膜リリース、筋肉疲労、自律神経、自律神経失調症、美容、ブライダル、産後ケア、ボディメイク、トレーニング、ストレッチ整体、肩こり整体、腰痛整体、産後整体、産後骨盤矯正、交通事故治療、交通事故、事故、転院、併用、リハビリ、整骨治療、むち打ち、骨折治療、脱臼治療、リラク、リラクゼーション インボディ 新規割引 期間限定 割引 季節限定 クーポン ポイント還元 キャンペーン 扁平足 偏平足 外反母趾 足底筋膜炎 足裏 踵 アーチ