痩せるってどういうこと！？何の為に？健康？美容？様々な考え方をしてみましょう！！
こんにちは！！健心整骨院の緒方です！！
今回のブログは僕が治療とは別に力を入れている
「ダイエット」についてのお話です！！
みなさんの中で、「痩せる」ってなんですか？？
あまりこの質問の意味が分からないかもしれませんが、
みなさんは考えたことはありますか？？
様々な考え方があります。
①「体重が減った」
これが圧倒的に多いと思います！！
なぜなら、体重計に乗ればすぐに判断できるし、
自分自身で実感しやすいからです！！
②「見た目」
これは、自分で昔の自分と見比べたり、人から言われたりと
数字では判断できないけど、目視で判断できます。
このように自分などで数字や目で見て確認できるもので
判断をします。
決して間違ってはいません。
ただ、目に見えるものだけに囚われてはいけません！！
僕たちがダイエットの指導をしていく中で、大切にしていることは
「体脂肪率」です。
僕たちの中では、「痩せる」＝「体脂肪が減ること」と位置付けています。
①の「体重が減る」も大切です。
ただ考え方を変えてみて、例えば数日間ご飯を抜いたり、
体調不良で食事ができないなどで、体重が減った、、、
みなさんも経験あると思います。
これは「ダイエット」ですか？？
「痩せたね」と「げっそりしたね」は違います。
①の場合は、食事を摂らないせいで、体脂肪ではなく
筋肉の減少が一番に考えられます。
この場合、体重の減少はもちろんありますが、それは筋肉が減ったという事です。
逆に、体脂肪率は上がっています。
これは「痩せた」と言っていいでしょうか？？
次に②の場合です。
これも同じことが言えます。
例えば、右下肢を骨折などして１ヶ月間ギプスで固定したとします。
１ヶ月あまり動かさないでいると、ギプスを外した１ヶ月後、、、
右と左の下肢の太さが全く違ってきて、右下肢が細くなっています。
これも「筋肉」の減少によるサイズの変化です！！
これもダイエットとは言えませんよね、、
①と②も同様に言えることは、
せっかく痩せても健康的ではないという事です！！
ダイエットの本質は、「痩せて健康的になる」です。
筋肉が減ることの体重減少は「リバウンド」の可能性が非常に高くなります。
なぜなら、代謝が落ちたり、動くことが億劫になって動けなくなったりと
生活の質が落ちてしまいます！！
逆に筋肉が落ちずに体重減少を達成すると、
代謝が上がる、動くことが楽になり、より多く行動するようになり、
生活の質が上がります。よって「リバウンド」の可能性が非常に少なくなります！！
この良い流れ、良い循環を作るのが、当院のダイエット！！
「人生最後のダイエット」
に繋がってきます！！
ダイエットに成功した方を見てみると、見た目などはもちろん変わりますが、
生活の質が変わったりと表情や性格、考え方さえも変わってきます！！
「人生が変わる人生最後のダイエット」
と言えると思います！！
もし、本気で考えている方がいるなら、
ぜひ当院で、サポートさせてください！！
また、新たにダイエットのホームページが完成しました！！
詳しく知りたい方やお話を聞きたい方はこちらからお気軽にお問合せください！！
〇温活エクササイズ キュアフィット動画
https://www.youtube.com/watch?v=e0qiiRujCkM&t=33s
健心整骨院｜福岡県田川市の整骨院 (kenshin-seikotsuin.jp)
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