疲労骨折
こんにちわ久次です。
だんたんと暖かくなってきましたね(^O^)
今回はスポーツなどで特に１０代に多い疲労骨折について少し・・
疲労骨折とは
一度の外傷で起こる骨折ではなく、長時間、激しい運動を繰り返すことで
起こる骨折のことです。
特に成長期である15、6歳ぐらいの年齢で多く見られます。
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疲労骨折の症状
明らかな転倒、打身などの外傷がないのに、
長時間の運動後、または激しい運動後に痛みがあらわれ、
運動をやめると痛みが和らぐのが特徴です。
中でも多い足の疲労骨折は、
痛みのあらわれたタイミングが徐々に早くなり、
体重がかかっていなくても痛みが続くようになる。
また、骨に負担がかかっていく過程で痛みを感じる人もいれば、
痛みをあまり感じることなく、
完全に骨折してから痛みを感じる人もいます。
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疲労骨折の原因
疲労骨折の原因は、体の筋力や、柔軟性不足、
身体の状態が不十分のままに長時間または、強度な負荷をかけることや、
女性の場合には無月経や骨粗鬆症などがあります。
また、足の疲労骨折の場合には、凹足（甲が高い状態）などもあります。
原因としては、トレーニング内容、クッション制の低いシューズ、
地面の硬さなども関係します。
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起こりやすい部位
・中足骨、脛骨、腓骨 （疲労骨折の５０％）
運動種目 サッカー、バスケット、バレー、陸上競技
野球・・投球動作による尺骨肘頭
ゴルフ・・肋骨の同じ部位に負担がかかっての疲労骨折
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診断方法
診察での患部の観察・評価・運動を聞く、
明らかな外傷がなく痛みが続いている場合は疲労骨折の疑い。
レントゲンでは、早期の骨折段階では、骨折線映らず、
さらに詳しく調べるためには、
エコー検査、ＣＴ、ＭＲＩ検査などを行います。
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治 療
保存法か手術に分かれます。
保存療法・・ 運動や、トレーニングを避け、安静にする。
（超音波に夜骨折治療もある）
完全に骨折した場合・・固定や手術が必要。
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予防法
・トレーニング内容を見直す。
時間、頻度、強度の見直し、身体の硬さ、
筋力のバランス。強度のトレーニングをしていないか。
・トレーニング用具・環境の見直し
サイズのあっていないクッション性の低いシューズ、
トレーニングを行う地面の硬さなど。
・痛みを我慢しない
運動中に痛みや違和感がある場合は、我慢せずに休んでください。
・筋力をつける
必要な部位位に筋力をつけることが大切。
・ストレッチで柔軟性を保つ
運動前後でのストレッチをおこなう。
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疲労骨折かなと思ったら
・運動の中止
痛みが生じる部位の負担をさけ安静にする。
それではまた！
〇温活エクササイズ キュアフィット動画
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健心整骨院｜福岡県田川市の整骨院 (kenshin-seikotsuin.jp)
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